ウサバーグ！！
これは。今までで１番おいしかったかもです。！
最高です。

解凍し。肉をとります。結構つらい作業がが。がんばり・。
肉は。取れた。２８０ｇほど。（Ｔｒ）低カロリー。１００ｇで。１４６ｋcal.ですっ。しかも高たんぱく！
１００ｇで。２０，５ｇですっ。２８０ｇだったら。かなりです。
これを。中華包丁で。バンバンたたいて。１ｃｍ弱で。やめときます。食感が欲しいんで。
本当は。ふっくら。パン粉を牛乳で浸し。入れたいけど・・。ダイエット中なんでやめ。
卵１個です。まとまるか。どきどきです。香辛料で。オールスパイス、ナツメグ、ラバンは、
ちとクセがあるんで。ガーリックパウダー少々、塩（５００万年前の塩）、コショウ、かな？
目分量で。大丈夫。

で。練ることは。１０分。
焼きです。オリーブオイルを。まず。手にまぶし、型つくり直し。フライパンで。（オリーブオイルしき）焦げ目だけ付け。１８０度オーブンで。２０分ほど焼きました！

後、レタスの上５０ｇ（１，４ｇ）、インゲン炒め５０ｇ（２，５５ｇ）の上に乗せ。完成ですっ。ぱせり少々のせ・。
地鶏のハンバーグみたい。あの。歯ごたえがあって。めっちゃ旨いです。
ヒットです。ソースは。味が。しっかりついているんで。いいです。今までのトライで1番旨いかも・・・。

絶対。おいしーーですっ！うさバーグ。お試しくださいまし！